西部墨潮2012迎新--陕西焦点西安中国书法院成立大展

阎仁杰

寒秋远眺

秋山万仞绕白云，点缀红黄格外新。

头上飞流争咆哮，苍龙入海好藏身。

阎仁杰

天上洪流展银屏，轰鸣十里听涛声。

身临其境心魂撼，山映龙潭碧玉真。

阎仁杰

经常不吃早饭有什么危害？
害处一：精力不集中，记忆力下降
经过一晚上几乎12小时的消化、吸收，前日所进晚餐已经消耗殆尽，体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平，这时如果不吃早餐补充能量，就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不足，人体便会出现疲倦、易睡，精神难以集中和记忆力下降的症状。
最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐，胃处于空虚状态，血糖水平会持续下降，反应迟钝，容易造成通事故。美国的营养学家通过相关的调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。因此，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。
害处二：情绪低落

国外的研究还证实，不吃早餐会让你情绪低落，脾气也比平时急躁。难怪有些白领丽人在办公室会莫名其妙地发点小脾气，闹得大家都以为出现了什么状况，大大影响了工作效率和人际关系。

害处三：容易诱发胆结石和胆囊炎

不吃早餐可以诱发低血糖的发作（症状是头发晕，脚发软，甚至晕倒，解救只需葡萄糖或其他含糖食物）。另外由于食物可以刺激胆汁分泌。缺乏了这个过程。使胆汁淤积于胆囊内。这些人特别容易患胆囊炎和胆石症。

害处四：容易衰老

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。

阎仁杰

志本远逸节本高，落入泥穴两者抛。
本无闲心逐清波，怎奈清波折吾腰？
借的浊酒三分醉，枉为当年论清高。

李翠

只能用时过境迁来诠释最美好的希望。我想起一段文字：我们年轻时就像山间喧哗，躁动的小溪淙淙的流着，跳着，唱着，笑着。时时迸溅着青春的朝气。而人到中年，或者到了成熟的年龄，便进入了“沉潜”阶段。慢慢收集沉淀着岁月的精华和人生的馈赠。他们稳妥，沉着，坚定。如宁静的深海让人信服，思考，静静的流，缓缓的淌。包容世间千般滋味，携着岁月走向辉煌。关上了窗，关上了思绪，停止去思念。

李翠

三十岁之前的我，很少化妆，三十岁之后的某一天洗完脸之后，突然发现岁月已经在我的脸上留下了深深的脚印，也明白了为什么用“黄脸婆”形容岁数大的女人，于是我开始尝试化淡妆，并逐渐喜欢上了化妆，以至于现在不化妆不出门。其实，化妆是个很快乐的过程，通过精心的修饰之后，镜中出现一个还算得体的脸，我觉得那妆不是化给别人看的，而是化给自己，让自己可以满怀自信的走出家门，快乐的一天从此开始。

    同事们经常会问我：“你怎么天天都那么快乐，和你在一起的感觉总是那么轻松愉快，你没有烦恼吗？”我笑了：“是人都会有烦恼的，我怎会没有的，我最喜欢的眼影是咖啡色和深灰色，可偶尔会看到我涂蓝色的眼影，那发生在两种情况之下，一是放假的时候给自己画上蓝色的眼影，稍微浓一些的妆，让自己一周紧张的工作状态得到宣泄；二就是不开心的时候，有些事情我们是无能为力的，但可以找到一个最恰当的出口，埋怨、烦恼只能让自己受损，是愚蠢的做法，我涂一个蓝色的眼影，让自己的情绪有个出口，不愉快的事就可以风清云淡起来。”

    有些时候在单位不开心了，我就在家里换个发型，涂上蓝色的眼影，与平时判若两人，对着镜子不由自主地笑起来，然后走在街上。看着熟悉的人群，顿时找到一种心理平衡。这是一件很怪的事，大家微笑，我也微笑，一切都变得平静新鲜。第二天，又恢复以往的样子，这是一件不可思议的事，人生的很多东西都在简单中清澈起来，实在没有复杂起来的理由。

    还记得一位女作家的一段话：“我们每个人实际上都是渺小的，就像付钱时不小心带出来的最小的硬币，掉在地上，大家各忙各的，谁都懒得理它，只有我们自己能领着自己回家。如果连一个好的出口都舍不得给自己，那人生岂不是太没有意义了。”给心灵一个出口，让不愉快悄悄溜走，不要一味放大忧伤，不要过多寻找失落，调整好自己的心态给别人一抹微笑，多一些快乐在心头。学会自我排解，一个蓝色的眼影涂出不同的心情，快乐就是这么简单，给自己一个出口吧，只要我们的出口不妨碍别人。

李翠

第八届园博会美术书法作品获奖名单

书法
金奖：何  超（江西都昌）
银奖：岳广军（河南原阳）
      周华军（河北承德）
      关  宁（宁夏银川）
铜奖：麦  录（广东广州）
      司正博（陕西山阳）
      夏碧波（湖南安化）
      袁文甲（山东淄博）
      周继中（安徽含山）
入围作品：
严文斌（广东阳江）  杜思吾（河南永城）  刘长龙（辽宁铁岭）
刘晓明（河北黄骅）  陆  研（吉林）      罗粮辉（湖南邵阳）
王洪权（黑龙江宾县）  张  玲（河南驻马店）   殷建东（江苏徐州）
康华峰（河南郑州）  张明智（山西太原）  郭存魁（山西太原）
赵长秋（山西太原）  王  伟（云南玉溪）  普  辉（云南玉溪）
陈国鸿（宁夏银川）  刘  镇（广东广州）  李  轩（北京）
牛树元（北京）      陈云原（江苏南通）  丘  石（江苏南通）
孙径舟（江苏南京）  张国忠（黑龙江大庆）   吕志强（江苏徐州）
李前明（贵州毕节）  苏梦飞（福建厦门）  黄彦军（吉林柳河）
朱子辉（福建厦门）  王明理（河南安阳）  闫  琰（北京）
覃  闯（江苏南京）  范彦奎（宁夏银川）

李翠

陕西焦点西安中国书法院成立大展

李翠

你从春天来，却从秋天走，
雨滴飘落的季节，
你，掩饰着身影，
却上演着四季的繁华，
当，黑夜没过天际的时候，
是否依然眷守这浮世的沧桑。

李翠

月洗高桐，漏声断。枝上露，瓣上霜，

竹外红萼，香冷空寂寞。自吟愁赋，伤心处，

如今安在？又片片，吹尽也，

零落依依。天长梦短，

相思难寄。对灯花相对无言，轻戈和泪卷。

楼台吊古满凄凉，乱鸦飞过苍茫。

小蟾斜影过东墙，

独自对着清光坐，几番照我？

闲将白雪歌。月儿你圆我又如何？