跟着小溪走古道..（4页添加摩崖石刻。。）

陈涉世家

括苍山庄的招牌菜从此改为“土匪鸡炖春笋”？？em4

陈涉世家

em4

原帖由 雪山孤雁 于 2007-4-5 11:53 发表
小溪斑竹该减肥了！em5

说到减肥，偶这个“肥仔”有一点经验分享。。。em4

以前也试过很多种减肥的方法，
其一是加大运动量，越野跑、健身操、打拳啊，都试过
就是坚持困难，容易受时间条件限制后，偶然中断就容易导致放弃em3

其二，节食
一就是吃素，确实有效，但坚持一个月后，见了肉，那个谗啊！
碰上有人请客或出席酒宴，就前功尽弃啦
二是饭量减半法。以前有个美国回来的朋友告诉我，脂肪主要是由糖类转化而来，
糖又是由米饭转化来的，只要坚持将平时的米饭量减半（菜照以前的吃），就可以减量，
这个方法比较有效，但也难以坚持，主要是长期保持半饥饿状态，比较难受。。。

后来，还是从有个中医朋友，才真正找到一个好办法！！！em2
就是根据人体一天的运行规律来吃
人体晚上元气最弱，运行能力差，所以晚上吃饭要少
就是“晚饭不添碗减肥法”（独创的哟）
即早上吃得精而好，中餐照旧吃饱（肉照吃）
但晚餐就尽量吃素，并且只吃一碗饭，不添
（零食尽量不吃，要吃也决不在晚上吃）
配上散步运动法，5—9点之间保持1、2小时的散步，
假以时日，自然就会瘦下来。。。。。。：）
这个办法的好处在于不会一直处于饥饿状态，容易坚持

用这个方法，偶已经在三个月内从180减到160斤啦！
有恒心的您也不妨试试！！

小溪

em13 em13 em13 em13 em13 em13 em1 em1 em1 em1 em1 em1 明天就开始!!!!吃饭不添碗..嘎嘎......face13 face13 face13 那么两个月后我又现苗条魔鬼身材拉..face9 face9 face9 face9 face9 em4 em4 em4 说真的,真想快点瘦下来哦....em20 em20 em20

谢谢楼上大哥精心推荐啊!!!em17 em13 em13 em13 em13 em13

林泉幽兰

原帖由 陈涉世家 于 2007-4-14 18:30 发表
括苍山庄的招牌菜从此改为“土匪鸡炖春笋”？？em4

你也太损了点吧,有些东西就找那感觉吧!就象我,李子成熟时朋友总会拿很多来给我,我一个都不会去尝,但就喜欢自己下乡爬上树吃个够

云鹤

呵呵，我也来学习减肥法em13 em13

陈涉世家

已经很苗条的同志，不推荐减肥em4
自然就好！

小溪别谢我，这是我应该说的em13 em8
林泉下摘李子，确实比街上买的甜，赞成！

小溪

em4 em4 em4 em4 再看------懒人减肥法....

勤洗澡这可是既舒服又便捷的美体方式。首先要保证天天洗澡，但是有几点注意事项做到了，会起到事半功倍的效果。那就是把水龙头开到最大，出水口离身体10至15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想，也可在全身均匀地打上浴液，然后由下至上，开始按摩。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，减肥的同时保养好肌肤。

　　出汗运动运动最好采用不太剧烈、长时间的耐力性体育运动。如步行、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、跳舞等等。最关键的是不拘形式，随时随地进行运动。

　　游泳游泳30分钟可消耗1100千卡的热量。代谢速度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。而且，游泳可以改变身体姿态，使腹部减肥卓有成效，臀部由于肌肉的增强变得更小而浑圆，所以游泳是极理想的减肥配套疗法。而春节游泳馆里的人较少、环境较好，是最好的运动休闲场所。

　　步行饭后45分钟左右，以每小时4.8 公里的速度步行。热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

小溪

原帖由 林泉幽兰 于 2007-4-29 11:06 发表

你也太损了点吧,有些东西就找那感觉吧!就象我,李子成熟时朋友总会拿很多来给我,我一个都不会去尝,但就喜欢自己下乡爬上树吃个够

em13 em13 em13 上树摘李子,那感觉好好哦!!!!我也最喜欢这样了!!!em22 em22 em22 em22 em22 小时候有一回,太谗了,还从树上摔了下来,现在还....留着记号呢1!em18 em18 em18 em18 em18 em18 em20 em20

林泉幽兰

云鹤,不是瘦就漂亮,有些美还是来自于内在.得体,大方,气质最重要,小溪给我的感觉就大方可爱