从肥佬到帅哥——瘦身心得/ w, Q) O6 p0 Q6 V( c% L
文→薛明辉 . O9 ]2 l0 x& S
1 Y, B z5 x& n- [7 t' S2008年前的我，绝对应该属于一个“重量级”的人物，体重一度曾经达到160斤。脸很大，经常泛着油光，脖子上的赘肉，形成了双下巴；腰围2.7尺的我，还忌讳别人说我胖，只让人说我是富态。
; P$ v- {, ~" b& v# s/ U
我不爱运动，却喜欢食肉，经常一脸得意的对别人说，自己是食肉一族，也就有了著名的“一天不吃肉，肠子想生锈”的高论；也不喜欢尺水果，家里的水果从来不吃，有年中秋节，妻儿回老家去了，家里所有的水果一直到放坏，我也没有动过。妻子回来后，大呼可惜！
r$ a* i; _! M+ C& j7 S0 V- r) J4 `0 }3 f9 C% x2 n# f8 p/ W
我有个朋友叫王晓宁，他也不喜欢运动。他的运动观念是，多运动短寿，理论是乌龟从来不运动，却可以长寿！我知道他说的是谬理，但符合我的习惯，所以把王晓宁引为至交。曾经有一段时间，我们这里流行吃小肥羊火锅，我和晓宁兄曾经一餐吃过14盘，不要其他素菜，在食肉一族成为美谈。" T% @. [5 ]0 t# f
. r, L; }. z' s( e2 y$ X( X0 c% O+ {
2006年的时候，我因小恙住院一月。每天躺在床上无事，除了看电视，就是盘算着吃点什么。出院后，体重轻松突破80公斤大关，脸也白胖白胖的，腆着所谓的将军肚或者啤酒肚，穿上唐装，整个一个地主老财的模样。
: r* c% V' E- E; }2 r4 C+ ], [
/ Y$ X, ~) c c2 K回想婚前的我，体重只有130多斤，每次站在体重磅上，都有一个甜美的声音告诉我，“您的体型完全正常，请继续保持......”。婚后饮食有了规律，体重一直攀升，自己也不注意，以致成了如此这般模样。20多岁的时候，有朋友说我长的像张国荣；30多岁的时候，朋友却说我像曾志伟！最可气的是，我领着儿子去公园玩耍，一个四十多岁的农村人问路，竟然称呼我“老伯”，我当场就要吐血！
! G2 O T" T% [5 z& H- W" A
3 k' P8 G! M* }& K$ F: s有时，看着镜中的我，肥头大耳胖乎乎的，那里和什么作家、书法家有关，整个一个俗人，郁闷啊！最糟糕的是，因为胖，体能也下降了，夏天怕热，整天躲在有空调的屋子里不敢出去，稍一运动，便满身是汗，衣衫全湿；集体出游，我老是落在后面，连妹妹们也不如，大家都笑话我“糠了”！
/ L) |3 q4 E4 B" t8 f5 `: ~) b* q) M1 d; ?1 o3 |9 ]/ P
看来，我真的需要一些行动了。+ n) f) A# v$ ?' @. n; W! m! Z
( e/ N+ b m- t; k0 X7 p我看电视上有一档节目叫《减肥集中营》什么的，连续看了多期，我了解到减肥的秘诀其实很简单，说穿了就是：多运动，控制饮食。那么我也要这样做！
. m& T7 F9 v/ W! I2 `2 w$ u- t) @& d5 r p3 q; \$ h0 D! t
先从交通上做起吧。我以前是骑个摩托车满世界乱窜，从我家到单位也就5分钟的光景。从去年的9月开始，我开始步行上班！那时候，我冒着毒花花的太阳行走，一脸油汗，真的很不好过！但想着自己的瘦身计划，就一直给自己打气，坚持，哥们！从我家到单位步行大概需要15分钟，我每天来回两次，差不多就运动了1小时，这一小时的运动量，是每天必须的功课。
% V$ g& ?9 ]% r" G3 ]) i3 g% v u0 w
我家后面是嵩山，从11月份开始，每天晚饭后，我开始登嵩山。具体的路线是，从我家出发，沿崇福路到环山路，然后到嵩阳书院，从书院旁步道登山，一直到老母洞，然后从老母洞西侧的公路返回，大概行程有14公里。$ A; E8 g4 \5 u) ?* K
. A) {2 [% h' Y7 G; p# Y
刚开始的时候，我走的很辛苦。14公里，我要走将近3个小时，浑身是汗，我拿着纸巾，需要不停的擦......回到家里，坐下洗脚，就不想动了。
; c7 K6 V4 b3 z, w2 |8 \. C& b. C u5 Z1 R9 K
但第二天，我继续向嵩山爬去，重复着第一天的行程。走的累了，我的脑海中会想到那些老派明星的英俊模样，心想他们都四十多的老爷们了，还那么英俊，身材那么好，我一定要向他们学习！想着这些，也就不感到那么累了。
1 u* z1 h' o. Q, \( p4 Z( Q, W# q, c# b1 p, F5 D
去年的雪很大，是这几年来最大的。下雪的时候，我也动摇了，可以乘这个理由，给自己放松，让自己放松。但想到自己还是个胖子，如果纵容自己，什么时候也减不下来，于是，那想休息的念头便消失了。我整理了一下衣衫，继续在雪中漫步......; Q9 m6 d1 Y/ |! z
8 R2 U' e. {4 ?/ F5 A
除夕的时候，万家灯火，鞭炮声此起彼伏，我独自走在登山的步道上；春节的早上，放完鞭炮，我就暴走到了嵩阳书院；元宵佳节晚上，人们都挤着去看焰火晚会，我像往常一样在嵩山腹地，俯瞰登封灯火阑珊，欣赏焰火在我脚下升腾......6 N4 p3 g' Y& H# ~7 O, b1 _
( S3 Q: P5 X1 q1 R3 N6 d9 G
有些时候，路线走腻了，我会设计新的出行路线。有的时候，我会围绕城市转一周，也不过三个多小时的路程。7 T, i8 T1 }1 ?3 A- x5 e
+ a# I' y; x h2008年的春节刚过完，我去洗澡。在洗浴中心的体重磅上，我的最新体重是61公斤，也就是122斤。看着镜中浑身精干的自己，脸小了，眼睛大了，有点帅哥的意思，我不禁感慨万千，其中最想说的一句话是：谁还敢说我是胖子？6 d& z' o2 p! N# J0 j e! a$ D- n
% J& l8 Q+ I: {" L周末，和妻儿去公园玩耍，站在电子体重磅上，一个久违甜美的声音传来：“您的体型完全标准，请继续保持......”那一刻，我感到阳光明媚，春天真的很美好！' }8 Z9 M9 x, ?% b+ |$ Y1 F$ q
5 v! r# _' l3 A. ~
. R' m- ]7 _% O3 X" |3 q
|
狗仔卡
发表于 2008-4-16 10:12
提升卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
楼主
发表于 2008-4-23 18:08
发表于 2008-4-23 18:41