师松雪2012藏长海画院雅集作品

雪松

按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
　　按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
　　眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
　　
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
　　
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
　　
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
　　抗衰老（三）
　　检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
　　身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
　　肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
　　只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
　　补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
　　
     补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
　　冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
　　最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
　　要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。

雪松

隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
　　

黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
　　现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
　　黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
　　黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
　　

银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
　　

补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
　　阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
　　冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
　　狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。

雪松

除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
　　除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
　　


脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
　　因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
　　因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
　　如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
　　脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。

雪松

手诊歌——好记、好学、好理解

手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；
五指关节青筋暴，末梢循环定不好。
消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；
指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。
大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；
手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。
指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏，
右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。
视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差，
手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。
拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范，
左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。
早晚按揉健身体，口气清新免疫强，
女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。
不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防，
食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。
女性痛经和血块，中指指根青筋暴，
生殖疾病最难查，男左女右记心上。

雪松

1、爱可以简简单单。但不能随随便便。 2、好男人经得起诱惑，好女人耐得住寂寞。 3、骄傲的女人大都嫁给了卑微的男人，骄傲的男人娶的大都是卑微的女人。 4、世间没有美丽的天使，只有善良的女人。 5、没有不能在一起的两个人，只有靠不拢的两颗心。
千万不要自作多情。记住:他和你玩暧昧,就是不够喜欢你。男人真喜欢一个人,从眼睛就能看出来,他恨不得栓着你,怎么会忽冷忽热、忽进忽退?是,喜欢肯定有,总要他看着你顺眼才和你暧昧。所以，对暧昧你的男人一定不要多情，就算他常常拉你出来、天天短信、电话、就算抱过、亲过，也依然不代表什么
【送给女孩子】1.美丽，相信自己是美的，美是女人一生的权利；2.读书，不为气质，只让自己不孤独；3.工作，独立获得食物是尊严；4.爱情，只遵从直觉，与金钱或道德无关；5.性，身体小于爱情，但大于其他虚荣；6.婚姻，是某种一般的生活方式；7.自信，要相信自己。8.乐观，不开心睡一觉，就让它过去吧。
【做人必须保留的7张底牌】1、忍——有容方为大，忍者无敌2、藏——藏锋藏巧，胜者总是笑到最后3、防——强者都是“漏洞”最少的人4、稳——稳扎稳打，不走弯路便是捷径5、变——变则通，通则久，求变就是赢6、牵——暗中牵制胜过明面的强制7、退——胜败无常，给自己留后路就是留希望。
学会放下是精彩，学会放弃是收获……放下，是一种心态的选择；放下，是一门心灵的学问；放下，是一种生活的智慧……放下压力，获得轻松；放下烦恼，获得快乐；放下自卑，获得自信；放下懒惰，获得充实；放下消极，获得进取；放下抱怨，获得舒坦；放下犹豫，获得潇洒；放下狭隘，获得自在…
三句话给心烦时的自己：一句“算了吧”告诉自己，凡事努力但不可执着；一句“不要紧”告诉自己，凡事努力了就无怨悔；一句“会过去”告诉自己，明媚阳光总在风雨后。
没有礁石的阻挡，哪有浪花的激越；没有羚羊的快捷，哪有猎豹的英姿；有了风的拥抱，帆张开了胸膛；有了雪的映衬，梅越加冷艳高洁。人生的路上，我们时时被挫折环伺，被失败包围。让我们越挫越勇，越败越强，只要不倒下，只要不溃退，失败和挫折就如垫脚石，增加我们的高度，厚重我们的人生。
我可以不是你第一个喜欢的人,不是你第一个牵手的人,不是你第一个拥抱的人,不是你第一个亲吻的人,不是你第一个拥有的人.但希望我是你遇到痛苦第一个想倾诉的人,是你遇到快乐第一个想分享的人,是你遇到挫折第一个能依靠的人,是你今生以后第一个相伴到老的人。所以请将你心里某个第一放心交给我。

雪松

广西各族人民和文化艺术界的一大盛事。
　　展览分为“大众篆刻――李岚清篆刻艺术展”、“我为大师画素描――李岚清素描艺术展”、“诗印抒情――李岚清书法艺术展”三大部分，分别展出456个篆刻作品、45件书法作品、125幅素描肖像作品，集中展示李岚清同志在篆刻、书法、素描创作上的深厚造诣与丰硕成果，以印、诗、书、画、图片、文字结合的丰富形式，让广大观众走进李岚清同志博大精深的艺术世界。
　　此次艺术展总展出面积约3000平方米。其中，“大众篆刻――李岚清篆刻艺术展”部分由“游心印海”、“以印铭史”、“情系神州”、“印迹人生”、“文化拾贝”、“他乡采玉”等6个篇章组成，以丰富的结构和宏阔的视觉效果展示了李岚清同志的篆刻成果和他为推动篆刻艺术从“小众欣赏”走向“大众艺术”做出的努力。
　　李岚清同志不仅是一名政治家，也是一位温文儒雅的学者和极富才情的艺术家。据了解，从领导岗位退休后，李岚清仍十分关心文化教育事业发展，致力于高雅艺术的推广和传统艺术的普及。他曾在国内外举办过“音乐?艺术?人生”系列讲座、“李岚清篆刻艺术展”、篆刻艺术讲座一百余场。他的篆刻书法素描艺术展先后在北京、江苏、湖北、重庆等地举办，每次展出都在当地引起热烈反响。
　　艺术展将持续展出15天，期间还将举行一场“永远记住他们――中国近现代著名词曲作家音乐会”和一场“李岚清篆刻书法素描艺术”学术研讨会。届时，大家可以享受到内容丰富、品味高雅的艺术盛宴!

阎仁杰

江铜德兴铜矿“迎六.五”全国环保书画大赛征稿通知




始建于1958年的德兴铜矿建矿50多年来，由小到大，由弱到强，其处理量2500t/日发展到目前130000t/日，是亚洲最大露天铜矿，在为国家和社会创造了巨大物质财富的同时，也形成了德兴铜矿独特的矿山文化，受到了社会各界的关注。德兴铜矿秉承绿色环保，可持续发展和资源充分利用的环保理念，多年来高度重视环保建设，为建设绿色环保矿山投入了大量的人力和财力，取得了瞩目的成就。为展示该矿环境保护所取得的成就，扩大该矿环保建设和环保理念在全国的影响，经研究，拟在今年6.5环境日期间举办全国环境书画大赛。征稿事宜如下：



一、主办单位：江西省书法家协会



承办单位：江西铜业集团德兴铜矿
德兴铜矿书法家协会



二、投稿要求：
　　1、书法、国画作品形式不限，除册页、长卷外，一律为竖式，尺寸不超过六尺整张（180cm×97cm）不小于四尺整张，篆刻原石并附释文。所有作品请勿装裱。
　　2、范围：年满18周岁以上的中国公民及海外华人、书法、国画爱好者均可自由投稿。征稿不收一切费用。中书协、美协会员凭会员证复印件免初评。



3、请在作品背后右下角用铅笔正楷注明：姓名、性别、身份证号、常用通讯地址、邮编、联系电话，草书、篆书请附释文。随作品一并寄出。



三、评审和奖励：作品由江西省书法家协会组织专家评审，评出一等奖作品3件、奖金2000元，二等奖6件、奖金1500元，三等奖20件、奖金1000元，入展作品200件，获奖及入展作品颁发证书及作品集一本。



四、展出日期：2012年6月。



五、展出地点：江铜德兴铜矿展览中心




六、截稿时间及要求：5月10日之前（以当地邮戳为准）将参赛作品寄至江西德兴铜矿泗洲厂。收件人：李勇刚　郭小平　章剑鸿　　　　电话：0793-7719734 。邮编：334224




七、主办权：参评作品一律不退稿。主办单位对参展作品有展览、摄影、录像、出版及宣传权。凡送作品参评、参展作者，应视为已确认并遵守征稿启事的各项规定。

  

                                   2012年2月日10日

香韵

回复 10# 古振强

欣赏

徐波书法

1）洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。
（2）用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。
（3）刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
（4）每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
（5）用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
（6）睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。
（7）每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。
（8）用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。
（9）将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。
（10）跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。
（11）每天晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。（12）橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。
（13）上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
（14）饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
（15）饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
（16）　每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
（17）饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
（18）傍晚锻炼最为有益。
（19）仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
（20）眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
（21）刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
（23）如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了
（24）吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了
（25）插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。
（26）夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚
（27）防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；（28）双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；
（29）每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；
（30）皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

徐波书法

1   世界上什么人一下子变老?  
     答案:新娘.因为今天是新娘,明天是老婆.
2   一颗心值多少钱?
     答案:1亿.因为一心一意嘛!
3   台风天气要带多少钱才能出门?
     答案:四千万.因为台风天气没"事千万"不要出门.
4   要考试了,不能看什么书?
     答案:百科全书(百科全输).
5   如果明天就是世界末日，为什么今天就有人想自杀？
     [答案]去天堂占位置
6   提问：布和纸怕什么？
     回答：布怕一万，纸怕万一。
     原因：不(布)怕一万，只(纸)怕万一。
7   提问：铅笔姓什么？
     回答：萧
     原因：削(萧)铅笔。
8   提问：麒麟到了北极会变成什么？
      回答：冰淇凌。
     原因：冰淇凌(冰麒麟)。
9   提问：从1到9哪个数字最勤劳，哪个数字最懒惰？
      回答：1懒惰；2勤劳
      原因：一(1)不做二(2)不休。
10  提问：怎样使麻雀安静下来？
      回答：压它一下。
      原因：鸦雀无声(压雀无声)。
11  提问：历史上哪个人跑的最快?
      回答：曹操
      原因：说曹操曹操到
12  提问：30-50哪个数字比熊的大便厉害!
     答案:40
     原因：事实胜于雄(熊)辩
13 提问：猪圈里的猪跑出来怎么办？
    回答：王力宏
    原因：往里哄
14 提问：又出来怎么办？
    回答：韩红
    原因：还哄
15  9月28是孔子诞辰,那么10月28日是什么日子？
答案： 孔子满月
16  狼来了（猜水果）？
答案：杨桃 (羊逃）
17  蒋公(蒋介石)如果还在世的话世界会怎样？
答案： 多一个人...
18  这两块冰下有鲤鱼（四字成语）?
答案： 彬彬有礼（冰冰有鲤）
19  豆腐为什么能打伤人?
答案：因为是冻豆腐
20  一辆客车发生了事故，所有的人都受伤了，为什么小明却没事？
答案： 因为他不在车上
21   有个地方能进不能出,请问这是什么地方?
答案： 坟墓
22   鸡鹅百米赛跑,鸡比鹅跑得快,为什么却后到终点站?
答案： 鸡跑错了方向
23   上课铃声东响了，却没有一个同学在教室里，怎么回事？
答案： 上的是体育课
24   玲玲没学过算术，老师却夸她的数学是数一数二的,为什么?
答案： 从一数到二
25   当哥伦布一只脚迈上新大陆后,紧接着做什么?
答案： 迈另一只脚
26   有人说吃鱼可避免患近视眼，为什么？
答案：你见过猫戴眼睛
27   什么东西嘴里没有舌头
答案： 茶壶嘴
28   什么样的官不能发号施令，还得老向别人陪笑？
答案： 新朗官
29   一名警察见了小偷拔腿就跑，为什么？
答案：想快点抓住小偷
30   小明天天吃口香糖，可别人还说他口臭，为什么？
答案：他天天说脏话。
31   青蛙为什么能比树跳得高？
答案：因为树不会跳
32  “你跟猪站在一起”，猜一种动物
答案：象（像）
33   老王一天要刮四五十次脸，脸上却仍有胡子。这是什么原因？
答案:老王是个理发师
34   什么花不能摸
答案：火花
35   用什么可以解开所有的谜？
答案： 答案
3 6 什么时候，时代广场的大钟会响13下？
答案：该修理的时候
37    在古时侯，什么人没当爸爸就先当公公了？
答案：太监
38   什么时候有人敲门，你绝不会说请进？
答案：上厕所的时候
39   黑鸡厉害还是白鸡厉害?为什么?
答案：　黑鸡厉害，能下白蛋，白鸡下不了黑蛋。
40    为什么大家都喜欢坐着看电影？
答案：因为站着看脚会酸
41    废除早自习会造成什么影响？
答案：少睡半小时
42    请龟兔赛跑，请猪来当裁判，请问龟兔谁会赢？
答案： 不能说！说的人是猪…
43    两个女人与一千只鸭子所说的话有何相似性呢？
答案：无稽（鸡）之谈
44    农夫家里有一头猪和驴，过年的时候你说农夫先杀猪还是驴？
答案：你愿意杀猪（傻猪）还是杀驴（儍驴）