提醒:早餐最好在7点以后

雨悦

                              提醒:早餐最好在7点以后

                               
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　　有些人早餐吃得很早，一方面是为了赶着去上学、上班，另一方面，年纪大的人习惯早起，吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五六点钟。研究显示，早餐吃得这么早，反而不利于肠胃消化吸收。
　　一般来说，早餐与午餐的时间间隔应为4—5小时，所以吃早餐的时间在7—8点之间为好。另外，起床后先喝点水再吃早餐比较合理。
　　在夜间的睡眠过程中，人体大部分器官都得到了充分休息，惟独消化器官仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才真正进入休息状态。如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱胃肠的蠕动节奏。特别是老年人，胃、肠、胰的消化酶分泌减少，消化吸收及代谢功能下降，如果起得很早，又有晨练的习惯，起床后马上吃早餐，势必会影响胃肠功能，同时也对晨练不利。
　　经过一夜睡眠后，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水状态，因此，别急着吃早餐，先喝一杯白开水，既能纠正生理性缺水，又能降低血液黏稠度，改善器官功能，对防止一些疾病的发生有很大好处。

冯志刚

小冯每天的上班时间就是7点
也就是在7。左右起床
但很长一段时间没有吃早餐的习惯了
所以肠胃开始出现问题了
后悔呀

雨悦

小冯要懂得关心自己啊：健康才是最重要的！
不吃早饭不可取，千万要记得！

烟雨楼

俺也是,晚上是凌晨2点休息,早晨6点起来,感觉很饱,一点都不吃东东!!自认为离"*仙"差不多了!!!^!^

雨悦

哈……，烟啊雨啊楼啊……，你真得离仙差不多了:)))
基本属于不吃不睡的那种仙人了，哈哈………………

苏莹

下面引用由烟雨楼在 2005/03/31 01:49pm 发表的内容：
俺也是,晚上是凌晨2点休息,早晨6点起来,感觉很饱,一点都不吃东东!!自认为离"*仙"差不多了!!!^!^

:em01: 哈哈
厉害了，半仙了，呵呵

烟雨楼

下面引用由雨悦在 2005/03/31 01:56pm 发表的内容：
哈……，烟啊雨啊楼啊……，你真得离仙差不多了:)))
基本属于不吃不睡的那种仙人了，哈哈………………

呵呵!美雨说得我好开心!!!

烟雨楼

下面引用由苏莹在 2005/04/01 11:42am 发表的内容：

  哈哈
厉害了，半仙了，呵呵

哈哈!毕竟苏妹更胜一筹,我那个打*的,你都猜出来了.一个字:"牛"!!!!

未名轩主人

不行，七点之后再吃早餐会迟到的，领导会骂的，哎~~~~

雨悦

你上班怎么这么早啊？一般上班应该是8点后啊？