謀殺健康（一些慣性行為正在謀殺你的健康）

貺道人周斯澄

                      謀殺健康
                                 文/童棗棗



      可能你並不知道，一些慣性行為正在謀殺你的健康。       
      很多人喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過一到二小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等。       
     也有很多人喜歡飯後喝濃茶。但濃茶會沖淡胃液，影響食物消化。另外，茶葉中含有一種成分，影響蛋白質的吸收。長期飯後喝茶會引發缺鐵性貧血。      
     飯後吸煙的危害比平時大十倍。這是因為進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。      
     飯後洗澡也是一種不正確的生活習慣。有俗話叫「飽洗澡餓剃頭」。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。       
     很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，會患上胃下垂。       
     飯後散步非但不能活「九十九」，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等。 民間還有句俗話叫「飽吹餓唱」，這句話是正確的，飯後不能唱歌。吃飽後人的胃容量增大，腹腔壓力增大。唱歌的話輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等病。

逸墨斋

em2 em1